まとめサイトを見る時間を減らしたら、本当に毎日が充実した話
なんか知らんけど、手持ち無沙汰になるとついついうっかり「まとめサイト」を開いてしまいます。
まとめサイト、面白い記事がソートするたびに出てきて、つい脳死でF5キー押すとか更新のスワイプしちゃいませんか?
本当にあれ、悩みの種なんですよね。
面白いから止まらなくって、気付いたら数時間経っているという悩み。
困り果ててついに私はまとめサイト関係のブックマークを全て削除するといった暴挙に出ました。
結果から言うと、全く後悔していないません。
なぜなら 「隙間時間」が圧倒的に減ったからです。
まとめサイトを見ている時間を、本気で趣味や睡眠に充てたほうがいい。
そう思った理由を書いていきます。
- まとめサイトは面白い!でも、時間がもったいないんじゃないか?って感じてきた。
- なぜまとめサイト閲覧が、こんなに時間を奪うのか?
- まとめサイト閲覧の弊害
- 【具体策】私が取った対策 第4選
- 「だけど疲れてるよ、それしかやりたくない……」
- まとめサイトの閲覧時間を減らして、充実の日々を
まとめサイトは面白い!でも、時間がもったいないんじゃないか?って感じてきた。
「あ〜今日も疲れたなぁ、よし、スマホ見よ」が習慣化していた私。
帰宅後の時間ってめちゃくちゃ貴重なはずなのに、まとめサイトをまとめるポータルを深夜までひたすら見ていました。
限界まで引き伸ばされる夕飯、お風呂の時間。
あげく寝落ちして、翌朝バタバタとお風呂に入り身支度をして出社。
そんなルーチンを、一人暮らしを始めて5年くらい繰り返していました。
日本人は社会人になると勉強しない、と言いますが、多分私が日本で一番勉強していない社会人だったと思います。
しかし、ある日ふと友人や同期に比べて、全然成長していないことに気がついて、ものすごく焦りました。
時間だけならまだしも、まとめサイトの閲覧=無駄な情報の過剰摂取 は、貴重な「気力」も吸い取っていきました。
なぜまとめサイト閲覧が、こんなに時間を奪うのか?
人間は体力だけでなく、気力も同様に枯渇していきます。
脳が1日で処理できる回数は決まっており、あらゆる情報に対して処理を行います。
「裏のコンビニでジュース買おうかな、どうしようかな」って悩んでいるそれも、処理回数にカウントされちゃうんです。
まじ困った。
①まとめサイトは、いろんな情報にジャンプしやすい作りになっている。
②だから、クリックとかタップめっちゃしまくる。
③そして次の情報に移って、脳は処理しようと一生懸命になる。
④疲れ果てて
🧠<「もはやまとめサイトを巡回するくらいしかやりたくねーーー!」
となる無限ループにはまり込むというカラクリです。
まとめサイト閲覧の弊害
隙間時間が増える
まとまった時間が欲しい!と願っていながら、やっていることは真逆。
「ちょっとこの記事見終わってから動くぞ」を繰り返しているので、時間は細切れです。
家事なんか特にそうですが、一気にやっちゃえばあとの時間はフリーですよね(一人暮らしとかなら。)。
でも大切なリソースをまとめサイト閲覧に回してるから、動き出しが鈍くなって時間を圧迫していました。
それで時間が細切れだ!ってぼやくのは、側から見たらおかしいですよね。
だから私はこの日々と決別するのだ!!まとめサイト見る時間を別のことに回すぞ!
ってなったわけです。
依存症だと自覚した
いざ絶とうと思っても、ジャンクな情報って無駄に欲しくなっちゃうんですよね。
よしやめるぞ!と思っても、なんとなーく手持ち無沙汰の時みちゃう。
で、気づいたんですけどこれって
「禁煙とか禁酒に似てない??」
ってこと。
やめたい→ついやっちゃう→それしかできないよー
とか、完全に依存症やんけ。
なんかそう自覚したら、妙に醒めちゃって、下記の対策を取ることができました。
【具体策】私が取った対策 第4選
対策1 めっちゃカッコ悪い、依存症の姿をイメージする
世間一般的に依存症患者のイメージってどんな感じでしょう?
こんな感じの。
超ダサいセルフイメージを作って、こんなんなるのは絶対やだなって思いまくりました。
対策2 寝た
1日の活動や脳の処理件数に限界があるなら、もう枯れる前に寝てやる!と思って早く寝ました。
1時とかに寝てんたんですが、徐々に早くしていく。最近は22時台に寝ています。
眠かったり疲れてると、なんかやる気とか気力が本気で湧いてこない。
まとめサイトとか寝る直前まで見てると、なんとなく次の日も疲れてて前述の無限ループにハマるんですよ……。
だから強制的に布団に入って、むりくり目をつぶりました。
最初は、無駄な情報を頭が欲するんですけど、心を鬼にして目をつぶり続けました。
というかスマホの電源を切りました。
アラームないんで初日は遅刻しましたけど。
対策3 ブックマークから消した
まとめサイトのポータルをブックマークしてましたが、即削除。
すぐにアクセスできないようにしました。
手の届く位置にあるからいけないんだろーなってことがわかりました。
そしたらもう全然見なくなりました。
スクリーンタイムの、Google Crome閲覧時間がなんと
から
になったんです。
恐るべし、まとめサイト……!
対策4 見たくなったら別のアプリを開く
それでもやっぱり、習慣化していたのですぐにやめるのもきついものが。
で、ヒントを得たのは 禁煙など依存症の「代替行動」でした。
iPadヘビーユーザーを自覚している私は、常に画面を見ています。
そこで、ブラウザアプリでまとめサイトを開きそうになったら、Kindleアプリを立ち上げることにしました。
Kindleを開いて適当にページをめくっていると、なんとなくその衝動が収まる。
次第にそっちが習慣化して、ダラダラと時間を浪費している感覚は減りました。
「だけど疲れてるよ、それしかやりたくない……」
ですよね!超わかる。てかぶっちゃけ今でもそう。
つい、手を伸ばしかけちゃうんですよね。
そんなやつがなに偉そうに講釈たれてんねんって話ですよ。
でも、疲れてる自分をさらに疲れさせる行動だと気付いてから、
むしろまとめサイト巡回は自分に鞭打つ超ドMな行為なんじゃないかって思いました。
私はドMじゃない!笑
きっとあなたもドMじゃないです!
疲れてるならその時間は睡眠時間に充てた方が絶対にいいです。
まとめサイトの閲覧時間を減らして、充実の日々を
まとめサイトを見ることが結局自分にとって「いい行動」なら続けるべきだと思います。
ていうか、限度を守って息抜きなら全然ありなんじゃないでしょうか。
私の場合は、限度を超えて、ポータルサイトを一周したらもう一周もう一周……って繰り返して、
いつの間にか何時間も経ってたってのが問題でしたし。
上記を実践したら、趣味に割ける時間が本当に増えました。
今では仕事のある平日(しかも通勤往復2時間)にも、下記のことができています。
・読書
・ブログの更新
・ギターを弾く、バンド用の作曲
・Live2Dの勉強
・夕飯の準備&家族と食べる
・そして最低7時間睡眠
……マジで充実!これが毎日続いてるんで、人生が変わった感あります!
時間はとても貴重なもの。
自分にとって一番いい使い方をしていけるように、見直していきたいです。